hybrid writerpreneur

improving writerpreneurship

Post Top Ad

Tampilkan postingan dengan label berat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label berat. Tampilkan semua postingan
September 22, 2017

Cemilan Sehat Tanpa Membuat Berat Badan Naik

by , in


Cemilan Sehat Tanpa Membuat Berat Badan Naik



Mengemil memang merupakan salah satu kegiatan yang cukup menyenangkan yang mana dalam hal ini banyak para masyarakat yang menggunakan waktu luangnya dengan melakukan kegiatan mengemil, misalnya saja pada saat menonton tv, sedang belajar, mendengarkan musik, mengobrol atau yang lainnya. Karena memang pada dasarnya mengemil adalah sebagian dari hobi yang cukuplah menyenangkan. Namun di balik hal menyenangkan tersebut ada sebagian dari orang yang merasa takut apabila berat badannya naik akibat banyak mengemil. Namun Anda tidak perlu takut berat badan Anda akan naik, karena sekarang ini telah hadir cemilan sehat  yang dapat Anda konsumsi tanpa membuat gemuk.

Gemuk merupakan suatu hal yang sangat ditakuti oleh sebagian orang, khususnya bagi para wanita yang menginginkan tubuh langsing, sehingga tidak jarang jika diantara para wanita yang mengubur keinginannya untuk mengemil karena takut berat badannya akan naik. Namun sayangnya hal yang menakutkan semacam itu tidak akan mungkin Anda temui apabila Anda memilih cemilan yang tepat untuk menemani segala aktifitas Anda.

Di pasaran, sekarang sudah banyak sekali jenis makanan yang dapat untuk Anda jadikan sebagai cemilan sehat yang tanpa membuat Anda merasa takut gemuk, asalkan, Anda mengkonsumsinya dengan cara yang tepat serta pada porsi yang tidak berlebihan juga. Banyak sekali tempat yang menjual cemilan tanpa membuat gemuk, jika Anda malas untuk mengelilingi toko cemilan yang ada di sekitar Anda, maka Anda pun dapat memanfaatkan kecanggihan teknologi dengan mengunjungi toko online yang ada di internet yang menyediakan makanan cemilan tanpa membuat jarum timbangan bergeser ke kanan.

Berikut ini adalah jenis makanan cemilan yang menyehatkan tanpa membuat Anda gemuk, yaitu sebagai berikut ini:

1. Konsumsi makanan akan kaya serat.
Anda dapat mengkonsumsi makanan berupa kacang polong, kacang-kacangan semacam edamame, oatmeal, gandum atau susu dengan kadar rendah lemak.

2. Daging.
Anda dapat mengkonsumsi daging unggas tanpa kulit, salad sayuran maupun ikan air tawar.

3. Kacang.
Kacang merupakan camilan yang menyehatkan tanpa membuat berat badan Anda naik, sehingga Anda dapat membiasakan diri untuk mengemil kacang jika dibandingkan dengan cemilan yang lainnya yang belum tentu menyehatkan namun membuat tubuh Anda gemuk.

Banyak sekali jenis cemilan yang enak namun membuat angka timbangan bertambah, dan hal semacam itulah yang membuat para wanita takut untuk mengkonsumsinya. Bahkan tidak jarang diantara para wanita masa kini yang menahan diri untuk menghindari segala jenis makanan atau cemilan yang dapat membuat tubuhnya gemuk. Padahal jika Anda mengetahui rahasia yang ada didalamnya, maka masih ada cara lain untuk mengemil tanpa harus menyiksa diri, yaitu dengan mengkonsumsi cemilan seperti yang ada di atas.

Perlu untuk Anda ketahui bahwa kegiatan mengemil pun juga tidak hanya sebatas mengemil saja, karena dalam hal mengemil Anda haruslah memilih makanan yang dapat membuat perut Anda kenyang juga, sehingga hal ini pun akan dapat mengurangi porsi makan Anda, dengan begitu jika Anda sudah selesai mengemil , maka Anda tidak akan memiliki nafsu makan yang tinggi.

Berbicara mengenai cemilan, tentu tidak akan terlepas dari berat badan, karena memang faktor utama penyebab badan gemuk adalah cemilan yang di konsumsinya setiap hari, namun perlu untuk Anda ketahui bahwa mengemil tidak akan membuat berat badan Anda naik asalkan Anda memilih camilan sehat yang tepat dan baik untuk Anda konsumsi.
0
Continue Reading
on Tidak ada komentar:
Tags , , , , , ,
Juli 24, 2016

Turun Berat Badan 12 kg Dalam 6 Bulan

by , in

Turun Berat Badan 12 kg Dalam 6 Bulan



Saat acara buka bersama Ramadan kemarin bersama teman-teman lulusan Arsitektur Undip, banyak teman yang takjub karena melihat perubahan yang lumayan drastis pada diri saya. Sebab saat kami bertemu sebelumnya pada bulan November lalu di acara lustrum kampus, saya kelihatan gedhe banget alias gendut.

Lho kok bisa sih? Tanya teman-teman.
Apa rumusnya? Apa resepnya?

Sambil cengengesan seperti biasanya saya jawab, resepnya adalah miliki pacar. Ahaha....

Soalnya kalau punya pacar pasti kita pengen menjaga penampilan. Iya kan? Kalau enggak punya, pasti sakkarepe dhewe. Makan banyak, ngemil terus, pokoknya santai aja terus sampai menggelembung tak terkendali. Hehehe...bercandaaaaa....







Yang sebenarnya adalah semua karunia ini adalah pemberian Allah semata. Atas pertolongan dan hidayahNya, akhirnya saya menemukan jalan untuk kembali. Semoga akan terus terjaga seperti ini. Aamiin.

Jadi kesadaran akan pentingnya kesehatan (dan ramping) datang ketika saya sering merasa pusing dan suka mengantuk, lemas, cepat lelah. Badan sepertinya berat, padahal aktifitas dan mobilitas tinggi.

Dulu sekali saya sudah pernah berhasil menjalani gaya hidup vegetarian dengan cara food combining selama empat bulan. Sampai kemudian Desember 2012 waktu dapat hadiah pelatihan menulis di Puncak selama dua hari itu membawa saya kembali ke pola makan lama.

Semuanya masih berjalan normal dan biasa saja sepertinya. Maksudnya berat badan tetap normal, ideal. Saat ke Ubud Bali Oktober 2013 itu juga masih ringan tubuh, buat jalan jauh juga oke-oke aja.

Tapi tekanan pekerjaan, stress karena situasi dan macam-macam hal membawa pola hidup dan makan makin kacau. Ketika pindah rumah sendiri tengah tahun 2014, makin tak terkendali makannya. Apalagi kalau anak-anak nggak habis makannya, pasti sayang rasanya kalau dibuang. Akhirnya masuklah ke dalam tubuh. Gitu terus.

Sehingga tahu-tahu tubuh membesar, berat badan sampai kelebihan 12 kilogram. Waktu pusing-pusing makin sering, mau tak mau saya periksa. Dan memang kolesterol  berlebih, usia metabolisme jauh lebih tua daripada usia sebenarnya, dan berbagai indikator kesehatan lainnya saya kelebihan dari yang seharusnya.

Dus, kalau mau sehat, saya harus diet dan olah raga. Mau nggak mau.

Januari 2016 alhamdulillah ketemu pak Wied Harry, instruktur diet alkali, dan belajar banyak dari beliau. Dengan memaksa diri, saya berhasil turun dua kilogram selama delapan minggu setelah pola makan disesuaikan dengan cara beliau.

Maret awal itu saya mencoba diet mayo, dan alhamdulillah turun delapan kilogram dalam dua minggu. Cerita dan menunya bisa teman-teman baca di postinganku tentang diet mayo.  

Berarti total turun 10 kg kan ya. Lalu dua kilogram lagi turun dalam kurun antara April sampai Mei. Alhamdulillah, rasanya senang sekali. Tubuh lebih ringan, terasa sehat, tidak pusing-pusing, tidak gampang mengantuk lagi, dan terasa bugar.

Oh ya, selain menjaga pola makan, saya juga pillates tiap hari. Setidaknya lima belas menit. Atau kadang-kadang jalan cepat maupun lari keliling alun-alun di pagi hari. Sekuatnya aja sih. Pokoknya kira-kira sampai keluar keringat. Hehe..

Semoga sedikit cerita ini bisa bermanfaat ya.

Sekarang sedang menjaga agar tidak naik lagi berat badannya, karena selama lebaran ini kan undangan makin banyak dan makan-makan enak seperti tak terhindarkan. Hadeuuuh...



2
Continue Reading
on 2 komentar:
Tags , , , , , , , , , , , , ,
Maret 04, 2016

Berat Badan Turun Naik Seperti Yoyo

by , in
Berat Badan Turun Naik  Seperti Yoyo





Duh, sudah senang-senang turun delapan kilogram dalam dua minggu setelah ketat diet mayo, eh lha kok sekarang sudah naik berat badannya sebanyak tiga kilogram. Sama aja boong nih. Hiks. 

Sudah kayak yoyo aja kalau naik turun mah. 


Gegaranya mungkin karena selepas hari terakhir diet mayo itu, terus menerus ada saja undangan yang disertai makan-makan. 

Dari tanggal 22 Februari itu ada undangan mengisi sharing di kelasAkademi Berbagi, terus  ada undangan pesta pernikahan, pelantikan fatayat NU, rapat kerja, syukuran akikah-an keponakan, undangan sharing lagi dari kampus MEC, makan-makan di acara sedekah budaya, makan-makan lagi di perayaan ulang tahun eyang NH Dini dll


Plus diriku seperti kesurupan makan apa saja yang beberapa hari sebelumnya tidak berani mengkonsumsinya. Ada empek-empek lah, sate bebek lah, juga sambal bawang yang tentu saja memancing kita menghabiskan banyak nasi. Xixixi. 
2
Continue Reading
on 2 komentar:
Tags , , , , , , , ,

Post Top Ad